Acabei de fazer minha última refeição.. mas eu ainda estou com um pouquinho de fome =/
Hoje meu cardápio foi o seguinte:
2 pacotinhos de Clube Social integral
1 corpus
3 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 bife médio grelhado
1 prato de alface
1 tomate
chuchu
1 caixo de uva
1/2 banana
1 pedaço pequeno de bolo simples
1 xícara de café com açucar
O cálculo de calorias foi 1035, mas vou considerar uns 1200. (calcule aqui)
Acho que ainda vou comer alguma coisa, talvez um tomate ou mais um pacotinho de clube social se a fome apertar de mais.
Beijos a todas.
Links legais
Nenhum comentário:
Postar um comentário