Dada a largada!

Comecei oficialmente a Dukan hoje! Vou tentar ir postando coisas que eu achar interessante sobre a dieta e, é claro, como estão indo as coisas por aqui.

Fiz o gaficozinho no site do Dr. Dukan para poder mostrar para vocês qual é a meta e qual é o tempo para alcançar.

Estou pensando em uma forma de fotografar meu progresso, além de atualizar as medidas e o peso toda a semana, tive uma ideia legal, vamos ver como vai ficar!!

Por enquanto é isso, me desejem sorte!

Beijos ;)

Vários assuntos

Bom dia meninas, infelizmente esse post vai ser bem grandão rs
Tenho muita coisa pra por em ordem aqui no Blog, já que fiquei um século sem atualizar a minha vida na RA.

Começando pelo começo então.

20 dias para mudar de vida:
É isso aí, esse é o tempo que eu vou ter pra por um pouco de foco na minha vida. Estou de férias (eba!) e vou usá-la para cumprir algumas tarefas, dar um gás na dieta, eliminar uns quilos e instalar uma rotina de exercícios na minha vida.

As tarefas são as mesmas de sempre: Se manter na dieta escolhida, fazer AF diariamente, beber 2L de água, me pesar, me medir, tirar fotos das refeições e etc.

Ontem foi o dia 01, e como sempre fiz tudo lindamente até chegar a noite. Fui em uma reunião de amigos, e comi salgadinho, batata frita, amendoim e tomei bastante cerveja. E esse vai ser o grande desafio das férias, pois meus amigos também estão de férias e fazem chuarrasquinhos e reuniões todos os dias. Pelo menos ontem eu comi só 4 fatias de pão integral e um bife, o resto das feições foram completadas apenas com verduras, legumes e frutas. Além de ter feito 1hr de camianhada e uma aula bem puxada de step + localizada!

Hoje quero ver se me seguro em um churrasco que vou, o negócio vai ser não comer as apartes gordurosas da picanha, refrear a gula e NÃO BEBER CERVEJA!!

Atualização de Peso e Medidas:
Agora que estou na luta novamente, preciso monitorar o progresso, então vou (tenatar) fazer isso todas as semanas, como fazia antigamente:

Kg: 71,6

Altura: 1,53m

Manequim: 42
Pescoço: 37 cm

Barriga: 86 cm

Coxas: 64 cm
Busto: 104 cm

Braços: 34 cm
Quadril: 106 cm
Atualizado em 16/07/2013

Vendo o meu novo peso e as minhas medidas percebi que perdi alguns centímetros no pescoço e na barriga, e ganhei no busto e no quadril, acho que posso atribuir esse quadro às minhas aulas de PoleDance, que apesar de serem 1x por semana só, me ajudaram muito, vou sentir falta delas nas férias.

50 coisas sobre mim:

Por último vou fazer a brincadeira que a Bel Manjericão me indicou. Devo escrever 50 fatos sobre mim e indicar 5 amigas para perpetuar a corrente. Quem interessar clica aí embaixo ;)

As amigas:

Márcia Holi a mulher mais positiva que eu conheço!

Blog da Nê que dá um monte de dicas de mentalização e positividade

Aleka que é uma Guerreaira!

Betynha que suas conquistas são uma inspiração

Mary que tá gravidinha, e eu adoro o jeito que ela escreve

 

Me Mudei!

Aleluia!!!
Cheguei de mala e cuia na Casa dos 50!!
Quantos anos que não moro nessa casa, uns 7 ou 8 anos, sei lá!
Como é bom estar de volta!!! ;-)
Estou pesando 59,6kg, assim que chegar (e ficar) nos 59,3kg - que completam 10kg eliminados - aí eu faço a atualização!!
Por enquanto comemorem comigo!!!

Meu presente de meta atingida

Oi meninas!

Já estou chegando pertinho da minha meta... to sentindo até o gostinho já *__*
Por esse motivo me recuso a continuar relapsa, apesar de estar seguindo a Dukan, estou burlando um pouco as regras.
Por exemplo, não estou bebendo o mínimo de 1,5l de água, não estou fazendo AF, não estou obedecendo a regra de intercalar um dia só de proteína e outro com legumes... por isso emagreci pouquinho nesse último mês!! Claro que está bom, mas vamos lembrar que dietas com restrição de carboidrato não podem ser levadas muito longe, eu tenho que perder mais uns 7kg +-, se continuar assim levo mais uns 2 ou 3 meses, nesse tempo eu vou negligenciando a saúde, sendo que se seguir certinho, no máximo em 1 mês eu chego lá, e passo pra outra fase, com ingestão de carboidratos na medida.

Pensando nisso tomei uma decisão, à partir de amanhã, vou pegar firmissimo!! Quero chegar logo na minha meta (de 50 a 55kg - vai depender de como me sinto bem).

Por falar em meta, eu quero me recompensar no final, quando estiver feliz com meu corpo, eu mereço um presente, não é mesmo?

Tem que ser algo que vai ressaltar meu Ego, que vai ser um troféu depois de tantos kilos eliminados, alguma coisa que tenha a ver com a eliminação, certo? Pensei em uma calça 38, em sapatos novos, em um dia de Beauty no salão com direito a uma repaginada no visual, em uma nova tattoo... tudo isso são coisas que eu vou merecer, mas ainda não é o que eu quero.

Pois cheguei a decisão. Eu quero um ensaio fotográfico! Mas não qualquer ensaio em estúdio... quero algo digno de VIP, Trip, Vougue (forcei rs).

Para a minha sorte, eu tenho um irmão que super entende de fotografia de moda e de beleza e uma irmã que detona em todo tipo de fotografia, já temos a máquina, o local, o produtor e a fotógrafa! Quero mais o que? EMAGRECER!

Para quem não sabe, eu sou fotógrafa também ;)
O tipo de ensaio que faço é ensaio de beleza e sensual, e faço apenas tomadas externas. As gestantes me adoram também rs. Gosto de fotografar as mulheres normais, nada de modelos, pois gosto de mostrar que todas temos a nossa beleza, e podemos ressaltá-la!!! Um dia posto algumas fotos das que eu tirei, por enquanto posto as fotos que serão inspiração para o meu ensaio!! êêê

Quando eu fizer, com certeza vou publicar aqui para vocês! Aguardem ;)

73 Dias para atingir a meta

Vim fazer meu primeiro post de contagem regressiva para atingir minha meta!

Estratégia:
Bom, estou fazendo aeróbica (step e localizada)  3x por semana, nos outros 2 dias, caminhada. Sábado e domingo é descanso.
Dieta de baixa caloria com contagem de pontos para as escapadas. Beber 2 litros de água por dia, tomar chá verde após as refeições e comer farinha de linhaça no almoço.

Primeiro Dia:
Comprei um monte de frutas e legumes, meu namorido quer fazer dieta também, então vamos jantar sopa todo dia, pelo menos essa semana né?! rs
Estou super animada, de novo lembrando que a Garota Plus Size foi fundamental nessa "tomada de atitude", e praticamente  copiei a fórmula dela para emagrecer.
Hoje teve Circuito na academia, eu adoro! Foi bem divertido, mas as aulas ainda estão sendo um pouco sofridas pra mim. Tenho cãibras, e sinto muita dor nos pés. Espero que até o fim do mês o desconforto tenha passado.

Balanço do dia:
Quantidade de pontos: 432
Pontos utilizados: 330
Refeições de Baixa Calorias: Sim
Beber 2L de àgua: Ok
Fazer AF: Ok (1hr de aeróbica)
Tomar chá verde: X
Aproveitamento: 90%


Para ver meu cardápio de hoje clique em Mais Informações