Bom dia!!
Vou ser sincera, com a correria que esteve minha vida neste fim de semana, que eu passei organizando o chá de bebê da minha irmã, foi impossível contar pontos. Comi tudo errado, e não vi ponto nenhum...
A parte boa é que me pesei na sexta e estava com 69,4, ou seja, 1kg a menos! Mas, minha balança morreu e eu preciso de outra para me monitorar!!
Bom, a vida voltou ao normal e agora é a hora de se manter nos pontos, estou sentindo dificuldade pois o material do VP é emprestado, então da medinho de fazer errado né. Outra dificuldade é que estou achando 26 pontos muito pouco, meu almoço tá ficando pouquinho e a fome ta batendo.
A grande preocupação, o grande teste também, é agora o feriado! Vou ficar 4 dias na casa dos meus pais em MG, meus amigos também estarão por lá, e pode apostar que vai ter muito churrasco e muita cervejada. Uma latinha de cerveja tem 5 pontos, e é praticamente impossível ficar a tarde toda em um churrasco e tomar apenas uma latinha de cerveja né?! A saída que eu encontrei foi a seguinte: comer apenas salada e frutas o dia todo, reservando os 26 pontos para cerveja, mas preciso verificar com alguém que entende do programa pra ver se é possível.
Outro grande problema que estou encontrando são os exercícios físicos. Estou fazendo PoleFitness, mas apenas 1x na semana. Por mais que eu faça promessas de fazer isso ou aquilo, ainda não consegui inserir na minha rotina...
Bom, torçam por mim, pois com esse friozinho, vou precisar de muita força de vontade para não extrapolar meus pontos!!
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terça-feira, 28 de maio de 2013
quinta-feira, 23 de maio de 2013
Encontrando os erros
Bom dia minha gente!
Se você leram o post passado, sabem que eu estou seguindo um material do VP.
De acordo com a dieta pró-pontos, eu tenho 26 pontos para comer por dia.
Bom, ontem eu fiz o seguinte: comi de forma "light" e deixei para somar os pontos anoite, depois da última refeição, para assim localizar onde eu erro no meu dia.
No fim do dia, eu tinha absoluta certeza que não iria ultrapassar os 26 pontos. Meu cardápio foi o seguinte:
Café da Manhã:
03 biscoitos água e sal Levíssimo com margarina light + 1 xícara de chá verde.
Lanche da manhã:
01 Barrinha de cereal banana com chocolate Nutri
Almoço:
05 colheres de sopa de arroz com feijão + salada de alface, tomate, cenoura e beterraba + 01 bife pequeno de frango grelhado
Lanche da tarde:
01 Barrinha de cereal banana com chocolate Nutri
Se você leram o post passado, sabem que eu estou seguindo um material do VP.
De acordo com a dieta pró-pontos, eu tenho 26 pontos para comer por dia.
Bom, ontem eu fiz o seguinte: comi de forma "light" e deixei para somar os pontos anoite, depois da última refeição, para assim localizar onde eu erro no meu dia.
No fim do dia, eu tinha absoluta certeza que não iria ultrapassar os 26 pontos. Meu cardápio foi o seguinte:
Café da Manhã:
03 biscoitos água e sal Levíssimo com margarina light + 1 xícara de chá verde.
Lanche da manhã:
01 Barrinha de cereal banana com chocolate Nutri
Almoço:
05 colheres de sopa de arroz com feijão + salada de alface, tomate, cenoura e beterraba + 01 bife pequeno de frango grelhado
Lanche da tarde:
01 Barrinha de cereal banana com chocolate Nutri
Janta:01 sanduíche de pão integral + alface e tomate + pasta de azeitona + frango grelhado com cebola + queijo mussarela | 01 trufa Zero da Cacau Show
Olhando assim, dá pra dormir com a consciência tranquila, não é mesmo? ERRADO! Quando somei os pontos vi que tinha somado 36 pontos, isso mesmo! 10 pontos a mais do permitido!
Sendo assim, o que dá pra fazer pra não passar fome e se manter nos pontos? Bom, neste caso, seria a solução trocar as barrinhas de cereal (que têm 03 pontos cada), por frutas que não possuem nenhum ponto. Diminuir a quantidade de arroz e feijão e aumentar salada, evitar chocolates, mesmo o zero, e maneirar na margarina...
Sendo assim, o que dá pra fazer pra não passar fome e se manter nos pontos? Bom, neste caso, seria a solução trocar as barrinhas de cereal (que têm 03 pontos cada), por frutas que não possuem nenhum ponto. Diminuir a quantidade de arroz e feijão e aumentar salada, evitar chocolates, mesmo o zero, e maneirar na margarina...
Hoje então eu comecei ciente destas escolhas e trocas, e estou fazendo o acompanhamento dos pontos na hora das refeições, assim hora que eu atingir os 26, eu paro.
Foi legal fazer este teste, deixa a gente muito mais consciente do tanto que comemos achando "inofensivo"...
Bjs!
Foi legal fazer este teste, deixa a gente muito mais consciente do tanto que comemos achando "inofensivo"...
Bjs!
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