Encontrando os erros

Bom dia minha gente!
Se você leram o post passado, sabem que eu estou seguindo um material do VP.
De acordo com a dieta pró-pontos, eu tenho 26 pontos para comer por dia.
Bom, ontem eu fiz o seguinte: comi de forma "light" e deixei para somar os pontos anoite, depois da última refeição, para assim localizar onde eu erro no meu dia.

No fim do dia, eu tinha absoluta certeza que não iria ultrapassar os 26 pontos. Meu cardápio foi o seguinte:
Café da Manhã:
03 biscoitos água e sal Levíssimo com margarina light + 1 xícara de chá verde.
Lanche da manhã:
01 Barrinha de cereal banana com chocolate Nutri
Almoço: 
05 colheres de sopa de arroz com feijão + salada de alface, tomate, cenoura e beterraba + 01 bife pequeno de frango grelhado
Lanche da tarde: 

01 Barrinha de cereal banana com chocolate Nutri

Janta:01 sanduíche de pão integral + alface e tomate + pasta de azeitona + frango grelhado com cebola + queijo mussarela | 01 trufa Zero da Cacau Show

Olhando assim, dá pra dormir com a consciência tranquila, não é mesmo? ERRADO! Quando somei os pontos vi que tinha somado 36 pontos, isso mesmo! 10 pontos a mais do permitido!

Sendo assim, o que dá pra fazer pra não passar fome e se manter nos pontos? Bom, neste caso, seria a solução trocar as barrinhas de cereal (que têm 03 pontos cada), por frutas que não possuem nenhum ponto. Diminuir a quantidade de arroz e feijão e aumentar salada, evitar chocolates, mesmo o zero, e maneirar na margarina...

Hoje então eu comecei ciente destas escolhas e trocas, e estou fazendo o acompanhamento dos pontos na hora das refeições, assim hora que eu atingir os 26, eu paro.

Foi legal fazer este teste, deixa a gente muito mais consciente do tanto que comemos achando "inofensivo"...

Bjs!