dia a dia

Bom dia suas lindas...

Hoje vim só postar sobre o dia de ontem, sobre a rotina mesmo.
Bom, estou seguindo a RA, tentando fazer boas escolhas, estou também tomando muito chá, 1,5L por dia mais ou menos...

Quero voltar a fotografar tudo o que como, mas meu celular deu um problema, então por enquanto vou só postar o cardápio do dia...

Hoje minha menstruação, que estava atrasada, desceu. Juntando que paro o cortisona no domingo, tenho boas perspectivas de desinchar semana que vem! o/
Além de diminuir a gula né?! Ufaa!

Ainda não consegui organizar minha agenda para incluir a AF, mas estou realmente trabalhando nisso!!

No mais é só. Segue meu cardápio de ontem:

Café da manhã:
02 fatias de pão de forma integral light com cream cheese light + café com adoçante

Almoço:
Berinjela assada com molho e mussarela light + arroz (3 col. sopa) com feijão e linguiça (comi só 1 gominho de uns 7 cm) + 3 pedacinhos de batata cozida

Café da tarde:
Barrinha de cereal + 01 fatia de bolo de mandioca com canela + café sem açúcar

Janta:
Berinjela assada com molho e mussarela light + 1 fatia de goiabada com cream cheese light

Tomei 1,5L de chá de cavalinha + hortelã + capim-cidreira

Convivendo com obstáculos

Boa tarde meninas, como começaram a semana??
Eu comecei no gás! Toda empolgada pra colocar as coisa em ordem, mas (tem sempre um mas) logo na segunda fui obrigada (por questões sociais) a ir em uma feijoada com o pessoal do trabalho. Passei o dia bonitinha, mas a noite avacalhei na feijoada! Pra piorar tinha torta holandesa de sobremesa... como cheguei tarde em casa, nada de AF

Dormi prometendo que hoje seria um dia 100%, só que fui obrigada a almoçar com um cliente, e advinha? Feijoada de novo!

Bom, o que eu aprendi com isso?? Não adianta você se apegar em um cardápio, nesses casos você acaba tendo que se abster da sua vida social e passa a viver em função de certa dieta. O negócio e manter a linha nas outras refeições e maneira nas porções.

Eu comi muito e fiquei arrependida depois, mas estou tentando ir devagar e realmente aprender a comer, tentando não me afobar com a espera de resultados, afinal já diz o ditado "O que vem fácil, vai fácil".

Li uma coisa em um site sobre budismo falando que a agenda é tudo, e que sem programação a gente não consegue alcançar nenhum objetivo. Concordo plenamente, e por isso resolvi guardar o horário das 18:00 as 20:00 para a AF. De segunda, quarta e sexta (terça e quinta eu dou aula anoite) tenho estes horários reservados, e eu sei que NÃO POSSO marcar nenhum compromisso no lugar, dessa forma, me programo melhor.

No mais, estou tomando os chás certinho. Bebo cerca de 1,5L de um mix com hortelã, capim-cidreira, cavalinha e chá-verde; ou seja, ervas para desintoxicar, queimar gordura e diurética.

Estou ansiosa para emagrecer, mas vou manter o foco e me satisfazer com um quilinho por vez, pra dessa vez eliminar e manter...

A alegria dessa semana é que termino de tomar o cortisona, então vou dar uma desinchada nos próximos dias da semana que vem.