quinta-feira, 14 de abril de 2011

Gasto de calorias

Oi gente, vou postar aqui uma tabela com o gasto calórico de diversos exercícios, até mesmo os cotidianos.

Atividades não esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade
Dormir 65 Calorias Bicicleta ergométrica 250 Calorias
Descansar deitado 77 Calorias Passear de bicicleta 300 Calorias
Descansar sentado 100 Calorias Tênis de mesa 310 Calorias
Comer 105 Calorias Caminhada 320 Calorias
Jogar Baralho 105 Calorias Ciclismo 490 Calorias
Tricotar 110 Calorias Esgrima 500 Calorias
Datilografar 115 Calorias Tênis 500 Calorias
Trabalhar em pé 115 Calorias Halterofilismo 500 Calorias
Passar Roupa 140 Calorias Vôlei 500 Calorias
Tocar Instrumentos 180 Calorias Esqui 510 Calorias
Cozinhar 190 Calorias Corrida (8km/h) 530 Calorias
Andar Devagar 200 Calorias Handebol 530 Calorias
Dançar Lento 220 Calorias Balé 550 Calorias
Dar Aula 220 Calorias Basquetebol 600 Calorias
Trabalho de escritório 230 Calorias Remo 600 Calorias
Limpar a casa 260 Calorias Pólo aquático 620 Calorias
Pedreiro 440 Calorias Rúgbi 630 Calorias
Trabalho no campo 500 Calorias Natação (crowl/peito) 660 Calorias
Relação Sexual 700 Calorias Squash 720 Calorias
Subir Escadas 1100 Calorias Ciclismo (corrida) 730 Calorias
Cortar Lenha 1200 Calorias

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